Terapia online funciona mesmo?

Quando a pandemia empurrou todos os consultórios para o digital, surgiu uma pergunta legítima: isso realmente funciona?

O que a ciência diz

Meta-análises publicadas em periódicos como o Journal of Anxiety Disorders e o Clinical Psychology Review mostram que a psicoterapia online tem eficácia equivalente ao formato presencial para a maioria das demandas — ansiedade, depressão, luto, relacionamentos.

O que muda na prática

• Acesso: você pode ter terapia com um profissional que combina com você, mesmo morando em outra cidade ou país.
• Continuidade: viagens, mudanças e imprevistos param de interromper o processo.
• Conforto: estar em casa pode facilitar a abertura sobre temas íntimos.

O que requer atenção

• Um espaço reservado, sem interrupções.
• Conexão estável e fones de ouvido.
• A mesma frequência semanal do presencial.

Para quem não funciona

Quadros muito agudos (risco iminente, surtos psicóticos) exigem presencial e, muitas vezes, equipe multidisciplinar. Para o restante — a grande maioria — online funciona, sim.