Como saber se preciso de terapia?

Há uma ideia comum de que terapia é para momentos de crise — um luto agudo, uma separação, uma crise de ansiedade. Mas, na prática clínica, a maioria das pessoas que chegam não está em colapso. Estão cansadas.

Os sinais menos óbvios

• Você sente que está funcionando, mas não vivendo.
• Pequenas decisões viraram travas grandes.
• Você se irrita com facilidade — ou se anestesia com facilidade.
• Há um assunto que volta, mesmo quando você tenta não pensar nele.
• Você adia conversas importantes há meses.

O que a terapia faz

Não promete soluções. Promete um espaço onde você possa olhar para isso sem pressa, com alguém treinado para escutar o que está sendo dito — e o que ainda não foi.

Como começar

Se você se reconheceu, marcar uma primeira conversa é só isso: uma conversa. Você não precisa estar certo de nada para começar.